春养气血，夏养阳，秋养肺，冬养肾。
春天最省心、最不费钱的养生方法，从来不是囤补品、熬汤药，而是每天梳头100下。
老辈人常说：“春梳头，胜补药”，尤其是春天，阳气生发、气血复苏，梳头看似是打理头发，实则是在疏通经络、补养气血，坚持下来，气血足、睡眠香、头发密，整个人都透着春日的通透感，比吃再多补品都管用。
不用复杂工具，不用花费太长时间，每天睡前或晨起，拿起梳子梳100下，就是最朴素的“补春”小妙招，普通人也能轻松坚持。
一、为什么春天梳头，是“补春”神器？
春天是阳气升发的季节，而我们的头部，是“诸阳之会”——所有阳气都汇聚在这里，同时头部还有密密麻麻的经络和穴位，连接着全身的气血。
经过一整个冬天的蛰伏，身体的气血容易瘀滞，加上春天肝气易旺、人容易烦躁，很多人会出现：头晕头胀、睡眠变浅、掉头发增多、脸色暗沉，甚至晨起脸肿、没精神。
而梳头，就是最温和的“疏通术”：
✅ 疏通经络：梳齿划过头皮，能刺激头部穴位，打通气血循环，让阳气顺利升发，缓解春困、头晕；
展开剩余73%✅ 补养气血：气血通畅了，才能顺利输送到头部、面部，脸色自然红润透亮，不容易长斑、显憔悴；
✅ 安神助眠：睡前梳头，能放松头皮、舒缓神经，缓解一天的疲劳和烦躁，帮你更快入睡，睡得更沉；
✅ 养护头发：气血足则头发荣，经常梳头，能减少掉发、改善发质，让头发更有光泽，告别干枯毛躁。
简单说，春天梳头，不是为了梳顺头发，而是为了“梳通气血、梳走疲惫、梳出好状态”，每天100下，比喝红枣桂圆茶更省心，比敷面膜更养内。
二、正确梳头100下，这3点要记牢（错梳反而伤头皮）
很多人梳头只图快，随便梳几下就完事，这样根本达不到养生效果，甚至可能伤头皮、掉更多头发。记住这3个要点，才能把“梳头”变成“补春”仙丹。
1. 选对梳子，事半功倍
首选木梳、牛角梳（避免塑料梳，容易产生静电，伤头皮、扯头发），梳齿要圆润，不要太尖，避免刮伤头皮。
如果没有木梳，用手指代替也可以，指尖轻轻抓挠头皮，效果同样好。
2. 梳头方法：从头顶到发尾，慢梳、轻梳
❌ 错误做法：来回乱梳、用力拉扯、只梳发尾；
✅ 正确做法：
① 坐姿或站姿，放松肩膀，双手持梳，从头顶百会穴开始（头顶正中央）；
② 沿着头皮，慢慢向两侧梳，再梳到后颈、发尾，全程轻一点，不要拉扯头发；
③ 梳的时候，能感觉到头皮微微发热、发麻，就是疏通到位了；
④ 每天100下，分3-4次梳完（比如30下×3次），不用一次性梳完，避免头皮疲劳。
3. 最佳时间：晨起+睡前，效果翻倍
① 晨起梳头：唤醒身体阳气，疏通一夜的气血瘀滞，让你一天都精神饱满，告别春困；
② 睡前梳头：舒缓神经、放松头皮，缓解一天的压力，帮你改善失眠、睡眠浅的问题，越梳越困，睡得更沉。
三、这些人梳头，要多注意（避开误区）
梳头虽好，但不是所有人都能随便梳，这3类人要格外注意，避免伤身体：
1. 头皮有伤口、痘痘、皮炎的人：暂时不梳，避免刺激伤口，加重炎症；
2. 刚洗完头、头皮湿漉漉的人：先擦干头发再梳，湿发脆弱，容易拉扯断裂，也容易受凉；
3. 血压偏高、头晕严重的人：梳的时候要更轻、更慢，不要用力按压头皮，避免加重不适。
四、春梳头，搭配1件事，补春效果翻倍
如果想让梳头的养生效果更好，不妨搭配一杯“春养茶”，简单又省心：
取3颗红枣、5颗枸杞、2片生姜，用温水冲泡，每天喝1杯，补气养血、温阳散寒，搭配梳头，既能疏通经络，又能补充气血，春天的疲惫感全消。
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